• 16MAR, 2017
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    Dormir para perder peso…

    Dormir para perder peso…

    Quando a questão é controlar o peso, normalmente recorremos a dietas e exercícios. Mas diversos estudos científicos sugerem que, se o objectivo é reduzir as calorias, também devemos prestar atenção à quantidade de sono. Uma pesquisa recente da universidade britânica King’s College London reviu dezenas de pequenos estudos sobre a relação entre uma boa noite

  • 07MAR, 2017
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    NOVO!!! Agora já pode calcular o seu IMC…

    NOVO!!! Agora já pode calcular o seu IMC…

    O IMC ou BMI(índice de massa corporal) é uma das medidas pela qual nos podemos regular para aferirmos  de como se encontra o equilíbrio do nosso corpo. Ao utilizarmos a fórmula abaixo obtemos o nosso IMC que depois deverá ser verificado na respectiva tabela de resultado para verificar em que nível de condição se encontra. Para facilitar poderás

  • 02OUT, 2016
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    Calistenia – Rotina I para iniciantes…

    Calistenia – Rotina I para iniciantes…

    Preparado(a) para se iniciar em Calistenia? Então vamos começar por uma rotina para iniciantes. Objectivo: Aprender os movimentos básicos Rotina: Faça os 5 exercícios com calma, executando o nº de rep (repetições) assinalado, 3x/semana (ou 2rep/rotina – 3x/semana) Execução: O seu foco é o movimento correcto e não o nº de rep, se num exercício não